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L'allenamento funzionale: Pro e Contro

27.09.2013 16:28

Davide Zanichelli: "Attualmente il Functional Training o allenamento Funzionale è il trend del momento: tutti cercano e tutti chiedono il Funzionale. Diciamo che dopo anni di allenamento "settorizzato" cercando di focalizzarsi su un muscolo o un gruppo muscolare, ora si tende ad allenare il movimento. Vista così è certamente un ritorno, con metodiche e attrezzature certamente migliori, ad una ginnastica più naturale. Infatti l'allenamento funzionale deve essere funzionale allo stile di vita della persona che applica questo tipo di allenamento, in modo da rendergli più facile e meno usurante la propria attività lavorativa. Purtroppo, come spesso accade in molti campi, si tende ad estremizzare e si ricerca nell'allenamento funzionale il massimo dell'intensità di allenamento, andando ad innalzare Intensità e Volume (e anche densità) oltre i propri limiti di quel momento. Sentire dire che "se si arriva a vomitare durante la sessione di allenamento è normale e poi bisogna riprendere", a me sembra un controsenso rispetto a quello per cui è nato l'allenamento funzionale. Per cui è bene essere aggiornati e proporre questo allenamento funzionale, che definiriei personalmente "Globale", ma come ogni cosa stare alla larga dalle situazioni estreme, che possono provocare più danni che benefici, danni di cui ne pagheremo le conseguenze negli anni successivi, a causa dell'usura delle nostre articolazioni." 

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